ما هو الحل لكسل طفلي الصباحي؟

أسباب كسل الصغار الصباحي:

 

  • طفلك يتناول وجبات سريعة في اليوم السابق، ولذلك فمن الطبيعي أن يستيقظ كسولاَ.
  • طفلك يشرب المياة الغازية بكثرة مثل الماء.

 

  • طفلك يتناول لحوماً مقلية ومجففة مثل الهامبورجر والهوت دوج واللانشون.
  • طفلك يتناول السكريات بكثرة.
  • طفلك يتناول الأطعمة المقلية وليس المشوية في البيت، ولذلك فهي مشبعة بالدهون.

 

ما هو الحل لكسل طفلي الصباحي؟

 

  • يجب أن يحصل الطفل على الطعام الصحي الذي يحتوي على السلطة الخضراء على الأقل كل يوم مرة.
  • يجب أن يمنع طفلك من المشروبات الغازية وتقديم العصائر الطبيعية له.
  • يجب أن ينام طفلك في غرفة جيدة التهوية.

 

  • يجب أن يقلل الطفل من الشوكولاته خصوصاُ قبل خلوده إلى النوم.
  • يجب ألا تقدمي أي طعام دسم لطفلك قبل النوم بثلاث ساعات.

 

  • لا تعرضيه لأفلام مرعبة أو أن تسمعيه قصصاً خيالية مخيفة مما يصيبه بالأرق ويستيقظ فاقدا لنشاطه وشهيته.

 

هل هناك أطعمة تساعد طفلي على النشاط الصباحي؟

 

  • قدمي له قبل النوم الخيار والجزر فهما من أهم أساسيات التركيز لدى الكبار والصغار ويمنحان الجسم القوة والنشاط.

 

  • قدمي له عصير الرمان الذي يخلص الجسم من السموم وينقي الدم وبالتالي يساعد على النشاط.

 

  • قدمي له التونة التي تقوي ذاكرته وتحفظ عليه صحة الدماغ وتزيد حيويته.
  • قدمي له كوباً من منقوع اليانسون الذي يهدئ الأعصاب، ويساعد على الاسترخاء.

 

  • قدمي له المكسرات التي تغذي المخ مثل الجوز” عين الجمل” ويفضل أن تكون نيئة.

 

  • على مائدة الإفطار قدمي له البيض المسلوق الذي يحتوي على البروتين الصحي الذي يزيد من نشاطه.
  • وقدمي له الخبز المصنوع من القمح لأنه من مصادر الطاقة لدى الطفل، والخبز المصنع من الدقيق الأبيض والمخبوزات والمعجنات تصيبه بالكسل والخمول، وتزيد من رغبته في النوم.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

شاهد أيضاً

بالصور:قطاع الشباب في “تيار العزم” يطلق مبادرة لمواجهة “الكورونا” شمالا

  بتوجيهات الرئيس نجيب ميقاتي تابع تيار العزم أنشطته لمواجهة وباء الكورونا شمالا و تنوعت …